Hai uolss..camne semalam puasa ok x?
Alhamdullilah iuolss dpt truskan puasa even kena gastrik.. so harini puasa lagi tapi xbangun sahur..sbb malam tadi before bed time i makan telur rebus sebiji..hehehe pagi ni xde perut pedih macam semalam..ntah kenapa bila sahur and makan prt i sakit..uolss jgn tiru iolss pulak..
Ok iuolss nak share menu senang tok berbuka semalam:
AYAM GORENG ATKIN:
-3 ketul ayam
-1 sudu mayonis
-1 sudu kecik serbuk kunyit
-garam
Cara:
dah basuh ayam tu then perap je dgn semua bahan tu pastu goreng..tadaa siap.sedap gak menu yg ni.
Tapikan iuolss pedih prt lagi pas mkn tu..so iuolss rebus telur sebiji n makan sblm tido..br ilang sakit tu.pastu iolss amek 1 cawan teh hijau suam and 1 ltr air kosong. Tu je menu berbuka iuolss..hopefully berjaya la trnkan berat dlm minggu ni..
Berat 20 apr 2015 = 104kg
Target seminggu = 100kg
(ntah la dpt ke tak tapi iuolss cuba untuk clean diet minggu ni.CHAYOK!!!)
No comments:
Post a Comment