Gambar menu diet atkin phase 1

 Ayam panggang, sebatang timun jepun, secawan teh hijau, sos kewpie

 Daging burger bakar cheezy

 telur rebus sebiji, 2 keping chicken loaf rebus, sos kewpie

tomato sebiji, telur hancur ala goreng kg, ayam mayonis dua ketul, sos kewpie

Mengapa perlu minum air kosong semasa diet atkin?

1. Menguruskan badan

Khabar gembira buat para wanita yang tengah berdiet. Air putih tidak mengandungi kalori, gula ataupun lemak dan ini ternyata mampu mengurangkan berat badan kita.

2. Meningkatkan kesuburan

Air putih dapat menghasilkan hormon testosteron pada kaum Adam serta hormon estrogen pada kaum Hawa.

3. Melancarkan sistem pencernaan

Minum air putih dalam kuantiti lapan gelas setiap hari akan melancarkan sistem pencernaan. Ia dapat menghindarkan dari mendapat sembelit malah pembakaran kalori juga akan berjalan dengan efisien.

4. Melambatkan proses pertumbuhan zat yang menyebabkan kanser

Air putih bukan saja melambatkan pertumbuhan zat penyebab kanser malah ia juga dapat membantu mencegah penyakit hati dan ginjal.

5. Perawatan kecantikan

Kekurangan pengambilan air putih menyebabkan tubuh menghadapi kesulitan untuk menyerap air, sekaligus mengakibatkan kulit kering dan berkedut.

6. Tubuh lebih segar dan sihat

Khasiat air putih bukan sekadar untuk membersihkan tubuh saja tapi juga sebagai zat yang sangat diperlukan tubuh. Kita mungkin dapat bertahan bila tidak makan beberapa hari namun tidak mungkin dapat bertahan jika tidak minum air. Ini kerana air merupakan bahagian terbesar dalam komposisi tubuh manusia.

7. Menyihatkan jantung

Air putih juga diyakini dapat menyembuhkan penyakit jantung. Bahkan pada saat ini juga sudah banyak perubatan altenatif yang memanfaatkan penggunaan air putih.

8. Ubat kepada penyakit strok

Air putih tidak hanya digunakan untuk mengubati berbagai penyakit kulit, namun sangat efektif untuk mengubati penyakit lumpuh. Ini kerana air dapat membantu memperkuatkan kembali otot-otot dan ligamen serta melancarkan sistem peredaran darah dan sistem pernafasan.

P/S: Sebab tu kalau uolss tgk sapa yg diet atkin sebelum n selepas msti beza dari segi kulit kan..dulu mcm dayang senandung sekarang macam snow white.Itu semua sbb minum air banyak 3 ltr sehari tau. So cubalah kalau nak gebu gebas.

minggu induction diet atkins

Hari ke-9

Wah xsangka dah hari ke-9..masih semangat tok teruskan eventhough cik abg kita xbg sokongan n selalu kutuk..cet betul..xpe xpe tunggu la resultnya huhu.

Ok harini bf iolss mkn 2 bj telur rebus, lunch daging burger bakar cheeszy homemade, tok dinner iolss cdg nak mkn sup daging kat Restoran Wak Radol. sedap oii sup kat situ. 

Oleh kerana khamis iolss dh balik kg so malas la nak beli barang basah bagai..sbb tu iolss wat menu yg sama je xpe iolss setia n susah nak jemu dgn sstu mknn kalau sedap. Lagipun senang nak masak menu diet iolss tu hehehe.

Sekarang pas balik keje iolss rjn la gak senam manja manja mcm squat pehh ketaq lutut nak nek library huwaa..xpe sakit sikit je. abdomen lak mmg rs sakit sbb wat sit up xpe tu maknanya berkesan senaman tu. Esok mungkin nak masuk zumba lak kat gym hehehe semangat giler x uolss.

Ok la sampai sini saja bebelan hari ni hehehe..jmp g next entry diet iolss.

tempahan baju raya 2015 in progress

Yeah raya raya nak dekat..tapi baju xbuat lagi ehehhe xpe xdehal la sehari leh siap sepasang baju.cewah berlagak kihkih..

jubah princess and peplum labuh blause by me

Dari minggu lepas iolss dah mula menjahit baju baju raya balance tahun lepas so senang semua dah siap. Boleh la mummy iolss tu nak menambah baju di saat akhir. Sekarang tgh siapkan baju my fren 2 pasang.semalam dah siap sepasang mgu dpn lg sepasang.


Biasanya iolss suka bertarget bila buat sesuatu.cth seminggu iolss target 3 psg baju dlm ms 2 hari so iolss akan make sure malam ahad before kol 12a.m baju tu dah siap..kalau lom siap pun biasanya bab kelim baju n butang la sbb tu keje my sis. tapi sebab dia tgh menunggu hari nak bersalin so sbb tu iolss kena siapkan banyak banyak pas dia hbs pantang je dia pulun jahit tu lak.

jubah a cut by me

Tempahan tahun ni mcm biasa daripada fmly n kwn kwn..iolss mmg xopen order pun tkt xmenang tangan nak wat..yela iolss hjg mgu tkg jahit je..kalau x berjalan dpt la capai target kalau tidak sepasang jela dik non. tu pun kwn kwn yg kurus i suh beli je baju siap ehehe nmpk x iolss malas.

berangan nak meniaga online tapi tula xckp masa lak ti so xpe plan tu wat pekasam dulu ada masa tok dilaksanakan in shaa allah adela nanti IANI ZIZA COLLECTION cewahh hehehehe.

atkin result after 4 days..

Hai uolss.selamat pagi..selamat minggu baru.
Iolss dh janji kan nak update berat pas wat atkin dr minggu pas..nahh ni resultnya..memang berbaloi oiii..xrugi uolss wat.

Berat 20/4/2015= 104kg
Berat 24/4/2015=101.9kg

See 2.1kg uolss hilang..mau iolss xheppy senyum smpi telinga hehehe..tapi kan uolss iolss xsedar diri kan cuti balik rumah mummy byk btul dugaan..iolss tercheat bnd manis gak seperti cendol n rojak petis tu hehehe..tapi nasi iolss xselera nak ambil lg.Pagi tadi timbang berat i jadi 102.8kg huwaa nyesal xguna ahhahaha.So harini iolss on the track balik la tapi kawan iolss bg kek oreo cheese lak..rezeki kena la amek rasa.

So menu hari ni srpn iolss chicken loaf rebus 2 keping n telur rebus 2 biji..tapi telur xmakan lagi pun knyg dah mkn chicken loaf. tok lunch lak iolss beli ayam goreng 2 ketul. dinner ti iolss goreng je kot dagingg burger atkin yg iolss dah wat mgu pas..

Minggu ni iolss nak try menu tu je slma 4 hari..nak tgk bapa banyak lak turun. ok uolss jangan putus asa CHAYOK uolss pasti boleh hehehehe..

resepi daging burger atkins

Hahaha mesti gelak kan iolss kan..baru empat hari dah cheat.
Ok iolss ngaku iolss cheat harini dr bf smpi la lunch kihkih..
Menu bf macarony sardin semangkuk kecik, lunch pulak iolss grg nuget,sosej,ayam grg ayamas dan yang ikot menu atkin adalah burger daging atkin homemade. yg tu iolss wat malam tadi.
Nak resepi ke hehehe..sdp n knyg.iolss siap dpt wat 10 biji bsr tpk tgn iolss(tapak tangan iolss besar ok )..lets check it out.

Daging burger atkin:

Bahan:
-4 keping daging cincang jenama ramly
-bawang holland sebiji
-bwg pth 10 ulas
-cili padi 10 biji
-telur sebiji
-garam
-sesudu oregano serbuk
-sesudu lada hitam


Cara:

iolss blender bwg tu semua dgn telur..pastu iolss campurkan dengan dgg hancur tu n serbuk tu semua..kacau n gaul sampai puas hati..pastu wat la besar belacan ke then freeze kan.
jangan risau bila goreng xhancur pun daging tu.
siap (gambar curi google sbb dari fon besar sgt xleh donlod kihkih)

Hari ketiga induction atkin cum puasa sunat rejab

Hai uols..masih berpuasa and berdiet tak? ioulss masih lagi dapat bertahan.

Semalam iolss berbuka dgn menu sama mcm yg pernah pos iaitu ayam mayonis and tlr ala grg kg.
Tapi kan uolss i tgh craving rojak petis and kuih kaswi..Kalau nak tau iolss ni pelik sikit bila nak period iolss akan mengidam tau..haa iolss anak dara g ok belom preggy g tapi xtaulah napa leh ngidam cmtu since awal thn ritu.setiap bulan de je yg iolss craving sgt nak mkn sblm period.macam kena cheat je huwaaa..

Tapiiii kan uolss,mgu ni iolss mmg pakai baju baju yg dah lama xpakai sbb ketat..jeng jeng jeng..senang je nak masuk kain tu uolss,,wah dh krg inci ke perut gendut i ni hehehee..so happy ok.pastu lengan baju pun dah longgar kalau x mcm isi ayam lengan ehehehe.Pastu kan kalau x nak bangun masa solat tu siksa mcm nenek nenek..skrg tidak lagi..ha ni yg iolss suka kalau diet atkin ni hehehe. xsbr nak tgu hari mgu balik rumah mummy leh la timbang.

Nanti mggu dpn i update berat i and incloss tupun kalau ade hehehehe.xpe xde pun i nak gak diet spjg pose ni.leh jimat wet skli uolss leh la tambah dlm tabung ayam iolss tok kawen kihkih.


p/s: mestu uolss cakap bosan tau blog dia ni xde pic..actually kan iolss xpro g nak ltk pic heheh amek pic mknn hari hari..ti ek iolss suh kwn iolss ajar..beselah hp i ni turun temurun so idok la canggih mcm kwn iolss punya s4 tu hehehe..so sabar ye uolss semua..ok muah ciked sbb happy baju longgar kihkih jgn jeles tau.nak atkin xleh stress hehehe.

ikan dori celup telur dan ayam masak butter daun kari cara orang bujang

Hai uolss camne puasa rejab uolss..masih ok x? I alhamdullilah dapat dah dua hari..
Semalam sebab hujan lebat giler kat jb so semua rumet I balik awal..dapat la weolss dinner sesama..orang puasa yang masak gak..hadap la makanan diet iuolss kihkih..ok let check it out resepi semalam.

Diet atkin hari kedua :

Ikan dori celup telur

- sekeping ikan dori
-telur sebiji
-garam

Cara:

pukul telur sebiji pastu bubuh garam. ikan tu potong kecik kecik celup dalam telur and goreng.siap.simple.

 nila rupa fillet ikan dori yang dijual di pasaraya ye.

Ayam butter daun kari:

-ayam 6 ketul
-serbuk kari
-garam
-butter
-daun kari
-sebiji bawang besar
-dua ulas bawang putih
-halia 1 cm
-4 biji cili padi

Cara:

ayam dilumur dengan serbuk kari dan garam pastu goreng(jangan goreng lama sangat)
panaskan butter.
tumis bawang besar, bawang putih, halia, daun kari, cili padi sampai naik bau.
pastu masukkan ayam dan kacau kacau kacau sampai penat hehehe.
ok siap.

p/s: bila diet ni aku ssh sikit nak membuang..so aku amek herbalax shaklee 4 biji. peh bangun pagi lancar je membuang tanpa dipaksa kihkih.pastu kan baju yg biasa ketat kat perut dah longgar seh..CHAYOK!!!

ayam goreng atkin cara orang bujang

Hai uolss..camne semalam puasa ok x?
Alhamdullilah iuolss dpt truskan puasa even kena gastrik.. so harini puasa lagi tapi xbangun sahur..sbb malam tadi before bed time i makan telur rebus sebiji..hehehe pagi ni xde perut pedih macam semalam..ntah kenapa bila sahur and makan prt i sakit..uolss jgn tiru iolss pulak..

Ok iuolss nak share menu senang tok berbuka semalam:

AYAM GORENG ATKIN:

-3 ketul ayam
-1 sudu mayonis
-1 sudu kecik serbuk kunyit
-garam

Cara:

dah basuh ayam tu then perap je dgn semua bahan tu pastu goreng..tadaa siap.sedap gak menu yg ni.


Tapikan iuolss pedih prt lagi pas mkn tu..so iuolss rebus telur sebiji n makan sblm tido..br ilang sakit tu.pastu iolss amek 1 cawan teh hijau suam and 1 ltr air kosong. Tu je menu berbuka iuolss..hopefully berjaya la trnkan berat dlm minggu ni..

Berat 20 apr 2015 = 104kg
Target seminggu = 100kg

(ntah la dpt ke tak tapi iuolss cuba untuk clean diet minggu ni.CHAYOK!!!)

selamat menyambut bulan rejab bersama diet atkin

Assalammualaikum uolss..

Haa harini 20 apr 2015 bersamaan 1 rejab dah..cpt je masa berlalu kan..uolss dah hbs ganti puasa belom..kalau dah baguslah kalau belum sila ganti cepat...

Harini mulakan semula diet atkin..tadi sahur aku makan telur rebus 2 biji..dengan seketul ikan keli masak cekur..air masak 1liter..tapiii kalau sahur aku dah lapar gile skrg ..baru pukol 8 pagi huwaaa..tu xsuka makan time sahur ni.pedih ulu hati tapi xpe bersabar ujian..

Hopefully before raya dpt la get rid lemak aku ni dlm 10kg ke cewah berangan..so hope aku istiqamah huhuhu..nak kurus..bdn dah gemuk..peha dah melecet bergesel..ti baju raya xmuat..penat je beli kain cecantik kat Medan tahun pas..sila doakan aku ye..CHAYOKKKKK!!!!

So sesapa yang rs nak wat diet atkin tu jom sesama wat..hope berjaya.

ayam masak blackpepper cara orang bujang

Ha ni satu g menu dinner semalam..


Bahan:

-Ayam potong kecik kecik
-bawang holland sebiji/bawang besar dimayang
-serbuk blackpepper readymade jenama maggi
- cili padi
-lobak


Cara:

-ayam dibersihkan n digoreng ltk kunyit n garam sikit..separuh masak je tau kang keras lak ayam tu
-pastu tumis bawang n cili padi..sampai wangi
-pastu serbuk blackpepper tu bancuh dgn air sikit tuang dlm kuali..kacau kacau lagi..
-masukkan lobak..nak tkr sayur len pun boleh je.
-dah agak pekat masukkan ayam tu pulak..kacau lgi sampai rata semua kena.
-selamat menjamu selera..


p/s: serbuk lada htm tu dah pedas sebenarnya..tp sapa suka mknn pedas lg cmpur la cili padi ye..kalau pekat sgt tambah sikit air.

sup telur cara orang bujang

Semalam angin monsun dtg so rajin la memasak dinner tok geng satu rumah sekali..sup telur menu pilihan semalam..check it out bebeh..

Bahan:

-air satu jag sikit or 700ml
-2 kiub pati ayam knorr
-sayur bunga kobis n lobak(sukati la nak banyak mana..aku xsuka sayur tu skt je ltk hehehe)
-telur 5 biji(sbb bdk rumah aku ade 5 org)


Cara:

senang gila uolss..masuk air dlm periuk kasi didih..pastu campak kiub..campak sayur..pastu pecahkan telur..sap sap soiii siap..sila la makan pns pns sedap.
i siap tapau tok breakfast pagi ni sbb de lebih hehehe..janji kenyang ye x..
selamat mencuba.

p/s: adakah menu menu semua ni susah..xkan uolss.so sila rajin masak ye..gst gst gst..huhuhu

telur ala goreng kg cara orang bujang

Sebab terlebih rajin rini so i tmbh la menu ni tok bekalan lunch i ti..ni senang giler sapa br pndai pegang senduk pun leh wat ehehehe..

Bahan:

-Tlr 2 biji(pecahkan n pukul ltk lada sulah sikit)
-sebiji bawang besar
-seulas bawang putih
-4 biji cili api(suka pedas letak la banyak banyak)
-garam


Cara:

bwg besar,bawang putih,cili api tu tumbuk sampai lumat(jgn tumbuk kasar lak ti org cakap leh tamapl baju koyak) hehehe..
pastu dh nek bau campak telur tu pulak pastu gaul gaul gaul gaul sampai lenguh
masuk grm tu dlm telur tu td lg sng.
make sure api kecik tau baru la cntik je telur hancur tu.
siap sila la makan dgn nasi pns..sbb i konon diet so i mkn cmtu je.baru la x loya uolss..


ok gud luck.

ayam goreng cara orang bujang

Hi uolss..kembali lagi disini..rini i bwk bekal ayam grg campak campak..check it out..


Bahan:

-isi ayam seketul(i guna yg dh siap beli potong potong tu)
-lada kering dikisar(sikit je)
-kunyit 1 sudu kecil
-1 sudu sos tiram
-garam.

Cara:

perap semua bahan td dalam 30min. Lepas tu goreng je mcm biasa..senang gile kan.sdp lak tu.try la hehehe..

resepi hotdog masak sos cara orang bujang

Hye uolss.. rini i bwk bekal lauk hotdog lak sbb bgn lmbt katanya..10min siap lauk tu. nah resepi.


Bahan:

-hotdog 3 kpg(nak gnti bebola ikan,ayam,sotong,ketam pun sodap)
-sos tiram 1 sudu
-sos cili 1 sudu
-serbuk kari sikit
-bawang besar mayang
-bawang putih mayang
-cili padi

Cara:

tumis segala bawang n cili tu smpi naik bau pastu campak sos segala n serbuk kari sikit. kalo pekat sgt sila la tmbh air skt. pastu masukkan hotdog tu(nak goreng dulu pun sdp hotdog ni).
haaa siap.cepat.sedap.senang.


silalah try ye..

p/s: sapa cakap org bujang bekerjaya tak sempat masak..kalo rajin bgn pagi sikit boleh je jimat and mkn sedap  tp murah hehehe..gst punya hal kan so jimat giler la...

resepi sotong masak tiram cara orang bujang

berkurun xupdate blog ye tak.ok harini i rajin nak kgsi satu resepi masak campak campak sbb td bwk bekal lauk tu..sedap lak rasanya hahaha perasan hokey. so sila la try ye lagi lagi tok org yg nak msk cpt tapi sedap. check it out.


Bahan untuk perap dalam 15min:

- sotong (nak gnti udg,daging,ayam pun leh)
-sos tiram 2 sudu
-serbuk kunyit 1 sudu
-serbuk lada htm sikit
-serbuk lada sulah sikit.

Bahan untuk tumis:

-bwg besar sebiji atau dua biji
-bwg putih 3 ulas
-halia 1inci ( besor ibu jari)
-lada kecik kalau suka pedas
-garam sikit je sbb soso tiram dh masin.

Cara nak masak:

first uolss kena perap la dulu bhn perap.nak lg sdp lama la sikit.
second uolss tumis dulu bhn tumis tu semua..oh lp sila mayang je bhn tu semua xyah susah nak tumbuk ye.
third bila dah wangi uolss campak la pulak bhn perap tu dlm kuali.
kacau kacau sampai lenguh ttp api n hidang. kalau masak sotong jgn lama sgt ti sotong jd keras.
nak lg senang masak satu menu je tamabah la sayur bunga kobis/lobak/kcg pjg dlm menu tu.
mkn dgn nasi pns n tlr dadar pastu ltk kicap sikit dkt nasi pehh terbaik uolss.konpom makan tambah hehehe.
selamat mencuba.